В статье описаны упражнения, которые помогут укрепить позвоночник и снять напряжение. Рекомендации даны Полом Брэггом, автором книги о здоровом образе жизни. Упражнения включают в себя наклоны, повороты, ползания и растяжки. Каждое упражнение описано подробно и снабжено иллюстрациями.