В статье представлены полезные советы для спортсменов по правильному питанию и режиму дня. Среди них: пить не менее 2 литров жидкости в день, употреблять только немного красного вина, выпивать перед завтраком стакан воды с лимоном и медом, не пить воду во время еды, кушать около 4-5 раз в день, последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна, заниматься спортом утром и вечером, не употреблять полуфабрикаты и майонез, избегать жирной и мучной пищи.
# Здоровье
Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома для укрепления мышц шеи и профилактики шейного остеохондроза.
Статья о том, какие продукты питания повышают уровень тестостерона в организме, а какие, наоборот, снижают. В статье представлен список продуктов, которые следует употреблять для повышения уровня тестостерона, а также продуктов, которые следует избегать. В конце статьи представлен список продуктов, содержащих цинк, который также полезен для повышения уровня тестостерона.